te jego walki to były jakies śmieszne,co to za ulica gdzie se Kimbo ustala ze wolno tylko to i to(a tak naprawde wolno było tylko boksować...) to śmiech na sali a nie walka uliczna... PS: I nie chodzi mi tu o przekopanie w 10 czy wyłapanie na baniak jakąś butelką,ale nie używanie kolan,żadnego kopania,nie bicie leżącego to co to ma być,to ma byc [...]
Wiesz z treningiem crossfit jest problem tylko z wielkością grupy treningowej i podejściem trenera bo tak na prawdę to on decyduje jak szybko pójdziecie z programowaniem treningu do przodu. Najważniejsze to opanować technikę wykonania ćwiczeń i nie pozwolić na uchybienia techniki na zmęczeniu i to jest chyba najtrudniejsze, właśnie to utrzymanie [...]
mam pytanie do reda:chciałem wprowadzić nowy dlamnie plan będe trenował 2 razy w tygodniu albo 3 razy w tygodniu .Zobacze jak szybko sie będe regenerował.na każdym takim treningu bede wykonywał całe ciało .Na klate chce zacząć ćw ten planik polecany ze 10 seri 3 powtórzenia itd. ale tez bede cw na tym treningu typowo na mase czy to ma sens [...]
No człowieki! Wracam z pracy, specjalnie właczam kompa, aby zobaczyć jak szybko i poprzez co Fiodor poddał Handersona, a tu taki psikus. Oj źle z tym Fiodorem. Identycznie jak u "Wanda". Jedna porażka i się zaczęło.
[...] ogladac Mendes vs Aldo 3. Chodzilo glownie o to zeby Conor sie jeszcze raz sprawdzil na tle zapasnika. Ale ze jest bardzo medialny/popularny to dostal szanse szybciej i jak widzimy wyszlo to UFC na dobre chociazby po ilosci sprzedanych biletow. Co do Mendesa to on ma jeszcze na rozkladzie Guide, Swansona i dal rowna walke z kolesiem ktory [...]
Hmmm no ja jestem pełnoletnia ale jak moja mama zobaczyła mój pępek to też nie była zadowolona, zapytała tylko "Coś ty zrobiła...." a ja na to że mój brzuszek i latka też mam wiec... No i na tym się skończyło potem się przyzwyczaiła i chyba jej się to teraz podoba. Ja mam znajomą która teraz ma 17-18 lat i jakiś rok może dwa lata temu [...]
Jesli CLA "zabija" komorki tluszczowe - to w jakiej ilosci i po jakim czasie stosowania?? pROSZE MI JESZCZE POWIEDZIEC CZY DOBRZE ROZUMIEM - JESLI ZABIJE SIE KOMORKI TLUSZCZOWE TO WTEDY ZABARDZO NIEMA SZANS NA EFEKT JOJO, GDYZ TLUSZCZE SPOWROTEM NIEMAJA SIE GDZIE ODKLADAC, AZ DO CZASU WYTWORZENIA SIE NOWYCH KOMPOREK TLUSZCZOWYCH (fak [...]
[...] tułowia 10=10=10 A teraz może być? Dał bym 4 dni ale nie będę miał na to czasu i temu zmieniłem. A jeżeli chodzi o dietę to już na tym forum swoją umieściłem i została poprawiona. Waga jest niska ale chcę się ostro wziąć do roboty. A mam takie pytanie jeszcze, bo jeżeli moja waga jest dość niska to jak szybko powinienem przybierać na masie?
[...] 2 rundy pod koniec był mocno zmęczony, w dodatku tempo walki nie było zbyt szybkie (w porównaniu do tego co serwuje Cain czy Miocic), choć zawsze może zaserwować KO, ale tak jakby walczyli 10 razy to większość wygrałby jednak Stipe. Jednak z Francisem też wiele argumentów przemawia ciężko będzie Stipe w pierwszych rundach obalić Ngannou, który [...]
[...] i chudne... zrobisz ten sam błąd co ja przed współpracą z koniem... dziubałem, dziubałem żarcia troche... ładowałem w siebie spalacze... waga spadła po miesiącu 10kg w dół i co ? i jak szybko spadła tak samo szybko wróciła, a nawet i więcej. Fakt, że tutaj niektórzy są nerwowi :) ale raczej każdy chce dla Ciebie dobrze :) Posłuchaj ich rad...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale cardio oporowo %-) NIe lubię biegać po drodze , a w polach błoto i ciemno %-) . Ale nic ... trzeba to cisnąć !! xD Zobaczymy jak szybko organizm się przestawi na redukcję . OO byłem dzisiaj z wizytą u pani pedagog trochę za dużo sobie sp*****lałem z lekcji :p
[...] na pół. Brałem połówkę co 3 dni. W tle leci Prop + Wino ( oral ) oraz Letro. Libido automatycznie podskoczyło i znowu jest kopyto. Jestem przed badaniami więc zobaczę jak to będzie wyglądało na papierze. Wyniki wkleję i podam ilość dni kuracji. Głównie interesuje mnie Letro w tle. Nie chciałbym przesadzić pon. czytałem że zbyt niskie estro [...]
FroOst, odwrotnie. Poczytaj o diecie Montignac nim sie wypowiesz jako "znawca". Indeks glikemiczny nie mowi o tym jak szybko weglowodany sie wchlonią, tylko jak duzy bedze wzrost poziomu cukru we krwii. Duzy wzrost cukru we krwii nie jest bynajmniej spowodowany szybszą wchłanialnością. A tak na marginesie to kukurydza ma bardzo duzy IG [...]
Chleb zazwyczaj z szynka jem. Dodam ze na 17.30 jest trening Czekam na jakies sugestie co byscie zmienili. Pozdro Jesz szynke do tego chleba ale nie ujales tego w rozpisce... Pozatym nie jedz szynek kupowanych tylko mieso robione przez siebie. Do pierwszego posilku dorzuc jajka a wyrzuc twarog, do kazdego posilku warzywa najlepiej zielone, w 8 daj [...]
"polemizowalbym,jak szybko skasujesz kolesia uderzeniami to walka nie koniecznie sie skonczy w parterze" Ilu tak szybko skasowałeś? "moze mają ale nie potrafia jej uzyc na cios" Wiesz co to rzuty, obalenia? " bo na 2 znajacych sie na rzeczy napastnikow trzeba miec super umiejetnosci albo duzo szczescia" 100% racji.
[...] mialam problemy ze wstaniem z lozka %-) ciesze sie w koncu czuje, ze zyje :-)) Przy RDL w momecie zejscia w dol trzeslo mi sie cale tylne pasmo.:-} Zadziwiajace jest to jak szybko traci sie to na co sie tak ciezko pracuje kazdego dnia i ze cwiczenia, ktore nie sprawialy mi zadnego problemu i nie powodowaly zadnych dodatkowych odczuc, teraz [...]
Tak, uwazam ze delikatny minus kaloryczny bylby ok, sile moglabys budowac i nawet mysle teoche miesnia jak dostaniesz nowy bodziec (przez odpowiednio dobrany trening silowy), zrzucilabys troche fatu i mysle ze sylwetki bylabys naprawde b. zadowolona :-) Napisz cos wiecej o obecnej diecie, od jak dawna, ile kcal. Jak na niech chudniesz to tez [...]
To masz gruby plan żeby co tydzień do swojego maxa dokładać 5 kg. Fiu fiu....... Spróbuj a zobaczysz jak szybko życie sprowadzi Cię na ziemię. Oby tylko nie była to kontuzja. PS. Nie zapomnij o rozgrzewce przed pierwszą serią docelową - moim zdaniem minimum 3 serie z progresją ciężaru oczywiście. Bo znam takich co regres zaczynają od wymachów rąk [...]
Nie wiem czy odpowiedni temat ale mam pare pytań co do pierwszego cyklu na prolce - Jesli robie cykl 8 tyg + 2 tyg wstepne przed cyklem na 1 planie treningowym, to po jakim czasie od zejscia moge go zmienic? Jesli cwicze ostro 3x tyg to czy odpowiednie bedzie zejscie na lzejszy trening dla mniej zaawansowanych mozna powiedziec 3xw tyg czy tez [...]
Ray Mercer vs Kimbo Slice - walka mma! ;-)
